Det kan være svært at regulerer sine følelser – ikke mindst hvis man har ADHD.
Derfor har vi designet et onlinekursus specifikt til dig med AD(H)D.
Programmet er følgende:
Kursusprogram
18.8.2026 kl 16.00-18.00
Mindfulness: Hvordan bliver man bedre til at lægge mærke til, hvad der foregår både inden i og uden for sig selv? Mindfulness kan være en stor hjælp til at styre opmærksomheden.
25.8.2026 kl 16.00-18.00
Hvorfor har man følelser? Hvordan skelner man mellem dem? Om sammenhængen mellem tanker og følelser. Lidt om at ”brandslukke”, hvis følelserne tager magten.
8.9.2026 kl 16.00-18.00
Forebyggelse af intense følelser og regulering af følelser. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.
8.9.2026 kl 16.00-18.00
At kunne være i sine følelser og formidle dem og sine behov i relationer. At kende sine værdier. Lidt om at ”brandslukke”, hvis følelserne tager magten.
22.9.2026 kl 16.00-18.00
Opsamling på det lærte. Hjælp til at bruge det nye kunne mere effektivt og i flere sammenhænge. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.
Du kan tilmelde dig her: