- Alle mennesker har følelser
Du har følelser, og din familie, dine kolleger og dine venner har følelser. Hvad at være bevidst herom og aktivt forholde sig til følelser har du langt bedre mulighed for at forstå dig selv og dine omgivelser
2. Følelser motiverer
Følelser er faktisk en af de absolut stærkeste drivkrafter, når mennesker handler. Ved at forstå og regulere dine følelser har du mulighed for at anvende dine følelser aktivt som en slags motivationssuperkraft.
3. Følelser er komplekse
Går du med forestillingen om, at det dér med følelser har du fuldstændig styr på, tager du rimeligvis fejl. Vi udelukker naturligvis ikke, at du rent faktisk har godt styr på dine følelser, men man kan aldrig underdrive både kompleksiteten og betydningen af og drivkraften i følelserne.
4. Følelser kan “tage fejl”
Jo stærkere en følelse er, jo mere tror vi på den. Men det besvarer jo ikke sandhedsspørgsmålet: Matcher følelsen nu også den hændelse, som udløser den? Matcher intensiteten. Skal jeg handle på følelsen, eller skal jeg måske ligefrem handle præcis modsat?
5. Følelser har betydning for vores relationer
I samværet med andre mennesker bruger vi følelser. Hvis vi har en ven, der er ked af det, mærker vi denne trist; vi validerer og trøster og styrker dermed venskabet. Nogle gange har vi imidlertid brug for hjælp til at forstå, hvad der sker hos den anden; især hvis følelserne ikke kommunikeres direkte.
6. Følelser påvirker vores måde at tænke på
Jo mere følelsesmæssigt påvirkede vi er, jo sværere er det at tænke nuanceret og træffe balancerede beslutninger. Ved at være opmærksom på sine følelser og regulere dem bliver med bedre i stand til at træffe beslutninger, som viser sig gode også på langt sigt.
7. Stærke følelser kan ødelægge det for os
Vrede har mange mennesker ødelagt relationer, som de ellers havde brugt år på at opbygge.
8. Følelser er forbundet med myter
Vi kan have mange forestillinger om, hvad vi “burde” føle i en bestemt situation. Men sagen er, at vi jo føler, som vi føler, og at det ikke hjælper nogen at være dømmende. Hvad der derimod er effektivt er at forholde sig til de følelser, som vi rent faktisk har – acceptere dem og håndtere dem.
9. Følelser kommunikerer til os
Følelser gør os i stand til at “mærke” hvad der er godt for os, og hvad der ikke er godt for os. Følelser hjælper os til at forstå ikke kun de rationelle sider af en sag, men hele sagen, idet følelserne sammen med de rationelle tanker nuancer og udvider perspektiverne for os.
10. Følelser kommunikerer til andre
Hvad du føler, er sjældent isoleret til udelukkende dig. Vi mennesker er sociale mennesker, og det, du føler, har betydning for omgivelserne. Ved at være bevidst om, hvad du føler, og ved at regulere dine følelser effektivt optimerer du ikke bare din egen trivsel, men også din families, dine kollegers og dine venners.