Kursusprogram

1. gang: Undervisning i mindfulness; hvordan bliver du bedre til at lægge mærke til hvad der foregår både inde og uden for dig selv. Hvad skal du fokusere på og hvordan. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.
2. gang: Hvorfor har man følelser og hvordan skelner du mellem dem. Sammenhæng mellem tanker og følelser. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.
3. gang: Forebyggelse af intense følelser og regulering af følelser. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.
4. gang: At kunne være i dine følelser og formidle dem og dine behov i relationer. At kende dine værdier. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.
5. gang: Opsamling på det lærte. Hjælp til at bruge det nye kunne mere effektivt og i flere sammenhænge. Lidt om at ”brandslukke” hvis følelserne tager magten.

Du kan tilmelde dig her:

Indlæg:

• Nyt hold i august