Time Out Lab
KENDER DU DET?
Deadline nærmer sig. Du tvinger dig selv til
at arbejde hurtigere, men effektiviteten er tydeligt dalende ?
Dine øjne er trætte og du kæmper med at holde koncentrationen mens du henter endnu en kop kaffe i håb om du bliver mere vågen ?
Du forsøger at holde styr på vigtige
informationer, men dine tanker flyver igen og igen mod andre steder ?
TRÆN DIN PAUSE
NU !!!! Fra barnsben bliver vi trænet til at være
aktive, tænke rationelt, yde og performe. Til gengæld får vi kun begrænset af
træning i det modsatte – at slippe det, vi er i gang med, vende opmærksomheden
indad og lytte til os selv og vores krop. Og det har store personlige og økonomiske
konsekvenser – både for os selv, vores medmennesker og samfundet.
Alt for sjældent bruger vi vores pauser til
at skrue aktivitetsniveauet ned og mærke os selv
Når vi
holder pause i gængs forstand, sætter vi ofte bare gang i nye aktiviteter: Vi spiser og drikker, snakker med kollegaer, ordner personlige gøremål,
ryger, går på toilettet mv., hvilket selvfølgeligt også skal til.
Men en tilbagetrukket pause uden aktivitet, hvor vi spænder af og bevidst øger
vores nærvær, er noget helt andet.
Nyeste forskning viser, at daglige pauser, hvor den i gangværende
tankestrøm slippes, kroppen afspændes og opmærksomheden vendes indad uden vi
falder i søvn har afgørende positive virkninger for os:
· Vi reducerer og
forebygger stress og fremmer kreativitet
·
Vi øger vores
koncentrationsevne og bliver mere nærværende
·
Vi udfører vores
pligter og arbejdsopgaver bedre
·
Vi får større overskud
og bliver mindre irritable på os selv og vores
medmennesker
·
Vi styrker vores
immunforsvar og bliver mindre syge
Dette synes attraktivt
for både mennesker, virksomheder og samfund
men hvor skal den virkningsfulde pause holdes ?
og hvordan kan den blive en integreret del af hverdagen?
Hos EmotionLab vil vi gerne gøre noget
konkret ved de mange udfordringer med stress, vi står over for i dag. Derfor
har vi ud fra østlige filosofier og vestlig videnskab designet forskellige mulige pauser, der kan integreres nu og her i hverdagen.
TRÆN din pause MED EMOTIONLAB
Undermenu | 
