Ved bevidst at åbne dine sanser
kan du ændre måden du ser dig selv på, og hvordan du oplever verden.
Tør du give dig selv denne lille pause med et øjebliks nærvær..?
Sanserne
Lyd: Forskning
viser at bestemte former for musik udløser lykkehormoner, reducerer stress og
styrker immunforsvaret. De første rytmer et menneske hører, er lyden inde i
livmoderen af vores mors langsomme og beroligende hjertepuls. Denne
grundlæggende pulsation huskes og genkendes af hjernen resten af livet. Derfor
bevirker langsom, afslappende musik at hjertet begynder at slå langsommere,
vejrtrækningen bliver dybere og hjernebølger mindskes i aktivitet.
I TimeOut boksen
anvender vi forskellige typer af musik, der dokumenteret virker fysisk
afslappende, beroligende og afstressende. Specialkomponeret musik, får respiration,
hjerterytme og hjernebølger til at synkronisere, hvilket stimulerer
frembringelsen af naturlig indre harmoni, der faciliteter øget personlig
indsigt og større kreativitet. Endvidere er musikken positivt og mentalt
stimulerende samt oplevelses- og billedskabende.
Duft: Lugtesansen
adskiller sig fra de andre sanser, idet impulserne sendes uden filtrering
direkte til baghjernen, hvor styringen af vores hukommelse, følelser,
erindringer og hormonale integration finder sted. Derfor aktiveres disse områder
umiddelbart og meget hurtigt ved duftpåvirkning. Associationer og emotioner
opstår uden regulering og indblanding fra de ’højere’ bevidsthedsfunktioner -
Vi kender alle oplevelsen af at duften af bedstemors hjemmebagte boller kan
igangsætte et helt livsafsnit af erindringer og associationer.
I TimeOut boksen
stimulerer en duftpude lugtsansen. Duften vi anvender, er lavendel, der ifølge
forskning både afbalancerer, beroliger, harmoniserer, styrker nerverne, sænker
blodtryk, afspænder, modvirker søvnløshed, dæmper stress og øger selvtillid.
Syn: Behandling
af synsindtryk optager omtrent halvdelen af hjernens kapacitet og er dermed den
sans, der dominerer vores oplevelse mest. Derfor er det også af stor betydning,
hvilke visuelle stimuli vi udsættes for. I TimeOut boksen anvender vi
forskningsdokumenterede film, der kan reducere stress, anspændthed og smerte
samt øge mentalt velvære. Filmene indeholder langsomt bevægende naturscener og
anvendes som forebyggende værktøj mod stress ved at berolige med positive stemninger.
Dette reducerer udskillelsen af stresshormonet kortisol. Endvidere anvender vi
animerede tidløse bløde billeder i rundt format, der gennem mange års erfaring
med handikappede har vist sig yderst virkningsfulde til at bringe ro og indre
harmoni.
Videnskabelige forsøg har vist,
hvordan særligt den blå farve virker beroligende og afslappende på os. Den
grønne farve virker ligeledes beroligende og harmoniserende og derudover virker
den opmuntrende, da den fremmer udløsning lykkehormonet dopamin. Røde og orange
farver virker grundlæggende varme på os og giver energi og styrke. Gul giver
fremmer kreativitet og giver optimisme mens den sorte farve står for det
glamourøse.
Hele rummet er klædt i lyse
cremehvide farver, der kan fremkalde en tryg og smuk
positiv og betagende sanseoplevelse af højtideligt eller endog eksistentiel
dimension.
Følesansen: Når
stress opstår, kommer vi ofte ufrivilligt til at vælte, tabe eller gå ind i
ting. Dette kan skyldes, at vi i en stresset tilstand bliver meget mentale og
derfor har svært ved at fornemme vores krop. Dette kan dog afhjælpes ved at
give kontakt til hudens overflade, der via receptorer vil give besked til
hjernen om, at ’hertil går kroppen’. I TimeOut boksen har vi placeret en
seng, der vibrerer i takt med musikken. Vibrationerne er medvirkende til at
styrke vores kropsfornemmelse og bringe opmærksomheden tilbage til vores krop.
Derudover virker vibrationer også afslappende på de fleste, da vi i allerede i
fosterstadiet oplever vibrerende vuggefølelser fra vores mors gang.
Til at skabe yderligere
afslappende og positiv stemning har vi i TimeOut boksen anvendt en
boblesøjle og et lysgardin. Boblesøjlen giver både farve og liv i rummet. De
langsomme bobler af vand virker både afslappende at kigge på over tid samtidig
med de appellere til vores associationer. Ligeledes giver lysgardin både farve
og en følelse af flow i rummet. Det hænger ved døren for at symbolisere en
indgang et andet afslappede univers.
Totaloplevelsen
i TimeOut: Måden, vi mennesker oplever vores omgivelser på er
dels betinget af vores indre stemningsmæssige tilstand samt den ydre verdens
omstændigheder. Inden for stressforskningen taler man om indre stressorer og
ydre stressorer. Med TimeOut
boksen har vi fra et videnskabeligt teoretisk fundament dannet rammen for det
ultimative afslapningsrum, hvor de ydre omstændigheder på bedste vis kan hjælpe
dig til at opnå en balanceret afstresset tilstand. Selvom vi mennesker
tilnærmelsesvis minder om hinanden i vores fysiske biologiske sammensætning og
visse sansestimuli dermed kan dokumenteres at virke på bestemte måder, afhænger
vores sansninger også af vores individuelle erfaringer, tanker, følelser og
erindringer. Sikkert kan det dog siges, at baggrundsstøj, kimende telefoner,
lange møder, dyb koncentration, store krav, pressede tider m.m. er med til at
øge vores stressniveau, svække vores immunsystem og nedsætte kreativiteten. For
at fungere godt har vi brug for at holde pauser og koble af – og TimeOut
boksen er netop et rum, hvor dette er muligt - godt hjulpet af de effekter
videnskaben har vist virker mest afslappende på flest mulige mennesker.